"Que o salto alto deixa a mulher deslumbrante e poderosa ninguém contesta. Mas antes de calçar aquele lindo scarpin com salto de 10cm saiba que passar o tempo inteiro nas alturas pode trazer prejuízos à saúde – como tendinite, dor na coluna e calos.
Isso não significa, claro, aposentar esse símbolo de poder feminino e viver de chinelos. Fundamental mesmo é aprender a usar o salto a favor não só da aparência como também do bem-estar.

No andar de cima
Ao caminhar com um calçado baixo, o peso do corpo é distribuído em várias partes do pé. Com o sapato de salto, isso não acontece: como o contato com o solo fica reduzido, o peso passa a se concentrar lá nos dedos. “O

resultado é uma sobrecarga que pode comprometer a coluna e as articulações dos joelhos”, conta Gustavo Velloso, ortopedista da Universidade de Brasília (UnB).
Quem não desce do salto também tende a permanecer com os músculos posteriores da perna bastante estirados, o que pode provocar problemas no famoso tendão de Aquiles (aquele que liga a panturrilha ao calcanhar). “É provável que apresente sinais de fadiga, irritação ou inflamação”, avisa o médico.

Combinação perigosa
Apesar de lindo, o sapato de salto alto e bico fino é, de longe, o que representa mais riscos para as mulheres. “Um salto agulha de 9cm, por exemplo, confere pouca estabilidade durante a caminhada. Por isso, é comum observar torções de tornozelo e joelho, calosidades nos pés e tendinites. O bico fino, por sua vez, causa maior incidência de lesões nas unhas e, se a mulher tiver joanetes, sentirá dor”, analisa Ricardo Galotti, ortopedista e médico do esporte da Clínica Lage e médico do Departamento de Futebol do Corinthians, de São Paulo (SP).

Para o especialista, os melhores calçados seriam aqueles com até 4cm de salto, do tipo plataforma (pois proporcionam mais equilíbrio) e com o bico mais quadrado. “O mais importante, no entanto, é a mulher se sentir confortável com o calçado”, ressalta.
Use, mas não abuse

Tudo bem, não é preciso abandonar os saltos: basta saber quando e como utilizá-los. Confira as dicas dos especialistas:

• Use salto somente quando necessário, como em festas e no ambiente de trabalho. No restante do tempo, prefira calçados mais confortáveis, como um bom par de tênis
• Quando voltar ao chão faça um bom alongamento
• Fortalecer as musculaturas da coxa e da perna ajuda a minimizar os prejuízos causados pelo salto
• Opte por um couro mais macio, assim os pés têm mais liberdade e ficam ventilados
• Prefira saltos quadrados ou retangulares. Como a superfície de contato com o chão é maior, eles proporcionam mais estabilidade
• Sempre que puder, varie a altura do sapato para não viciar o corpo na mesma posição
• Cuide da higiene dos dedos e da pele. Sempre observe as unhas. A falta de ventilação pode levar a micoses e pequenas infecções
• Se sentir muita dor, procure por um ortopedista"

A dengue é uma doença que está presente em regiões tropicais e subtropicais e que tem por transmissor o mosquito Aedes aegypti, que carrega dentro de si o vírus causador da doença.

O Aedes alimenta-se de sangue e, ao picar uma pessoa, transmite para ela o vírus, deixando-a doente. A dengue não é uma doença transmitida de pessoa para pessoa, somente o mosquito é o responsável pela sua transmissão, daí a razão de não deixar o mosquito nascer.
Como? Não acumulando água parada! Para isso, se você tem plantas em casa, coloque areia no fundo dos pratinhos, desfaça-se de pneus velhos, latarias e outros objetos que possam armazenar água, mantenha fechada a tampa do vaso sanitário, e, é claro, tampões de caixas d’água ou de outros

reservatórios devem permanecer sempre bem fechados. Essas são algumas medidas para que o mosquito da dengue não se reproduza.
A dengue parece com uma gripe, mas, se não for tratada, pode matar. Os principais sintomas são febre alta, dores de cabeça, nos olhos, nos músculos e nas juntas, manchas avermelhadas, falta de apetite, fraqueza e, em alguns casos, sangramento da gengiva e do nariz.

Se você tiver sintomas parecidos com os descritos aqui, procure imediatamente um médico. Se comprovada a doença, é preciso repousar, beber muito líquido e só usar medicamento para aliviar as dores e a febre. Mas atenção! Apesar de os sintomas serem parecidos com os da gripe, não use medicamentos à base do ácido acetil salicílico.

Colaboração: Cet Objetivo Tambaú (www.cetobjetivo.jeitoetalento.com)

O aspecto mais positivo da maçã é o de ser um alimento que oferece poucas calorias, muitas fibras e substâncias antioxidantes,
que atuam beneficamente reduzindo o risco de doenças. Mas é importante dizer que os benefícios multiplicam-se
quando a casca da fruta é ingerida, pois é nela que se concentram em maior quantidade as substâncias ativas.

Os efeitos benéficos provenientes do consumo da maçã, principalmente na redução do colesterol, alvo de muitas pesquisas, são atribuídos aos seus componentes presentes, como as fibras, vitamina C e

compostos fenólicos, os quais vão agir em conjunto, exercendo ações positivas para aqueles que consomem a fruta regularmente, e seguem um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada e variada, principalmente, em relação a frutas, legumes e hortaliças.

Conclusões obtidas em pesquisas com humanos permitem afirmar que a inclusão tanto da maçã como do suco industrializado pode ser benéfico para a saúde humana, principalmente devido à atividade antioxidante. Em 100g de maçã geralmente encontramos cerca de 1,5-2,5g de pectina. Os estudos mostram que pelo menos 5 a 6g/dia dessa fibra seriam necessários para se obter um efeito na redução do colesterol, sendo que quantidades inferiores não mostram efeitos significativos. Considerando que uma maçã média pesa entre 180-200g, podemos afirmar que a ingestão de uma unidade média fornece cerca de 3 a 5g/dia de pectina, quantidade essa recomendada para a saúde do organismo.

Que o consumo de aveia, castanha e de maçã é um aliado para garantir a saúde do coração e dos intestinos, já é de conhecimento de todos. O que não se sabia ainda é que se consumirmos em uma mesma refeição o trio: aveia, castanha e maçã, esses três alimentos juntos potencializam o nosso sistema de defesa, nos protegendo contra as doenças do sistema imunológico.

Isso é o que preconiza um estudo publicado recentemente (março 2010) na revista Brain, Behavior and Immunity.

Segundo esse estudo americano publicado na revista científica Brain, Behavior and Immunity, fibras solúveis encontradas em maçãs, aveia e castanhas podem fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação associada a doenças ligadas à obesidade.

"As fibras solúveis alteram a personalidade das células imunológicas - elas passam de células nervosas e próinflamatórias a células anti-inflamatórias e de cura que nos ajudam a recuperar mais rápido de infecções", destacou o cientista Gregory Freund, da Universidade de Illinois.

Nesse estudo, os pesquisadores alimentaram ratos de laboratório com uma dieta pobre em gorduras, mas um grupo consumiu fibras solúveis, enquanto outro ingeriu fibras insolúveis. Após seis semanas, ao induzirem doenças nos animais com uma substância que simula infecção bacteriana, os cientistas notaram que aqueles que ingeriram fibras solúveis tinham melhor resposta. "Duas horas após a injeção de lipopolissacarídeo, os ratos alimentados com fibra solúvel estavam apenas metade tão doentes quanto o outro grupo, e recuperavam 50% mais cedo", apontou o pesquisador.

Os resultados indicaram que as fibras solúveis aumentavam a produção da proteína anti-inflamatória interleucina-4 nos roedores, e reduzia os níveis de marcadores inflamatórios, como a interleucina-1 beta e o fator de necrose tumoral alfa, que podem causar morte celular.

Os pesquisadores destacam, porém, que mais estudos, incluindo testes clínicos em humanos, são necessários para confirmar se alimentos ricos em fibras solúveis podem ajudar a evitar doenças inflamatórias, como problemas cardiovasculares e para desvendar os mecanismos por trás dessa relação.

Fonte: Vya Estelar / por FOL

Colaboração: Funerária Caliman (www.organizacaocaliman.jeitoetalento.com)

Dentes do siso são os últimos molares de cada lado dos maxilares.

São também os últimos dentes a nascer, geralmente entre os 16 e 20 anos de idade.

Como os dentes do siso são os últimos dentes permanentes a aparecer, geralmente não há espaço suficiente em sua boca para acomodá-los. Isto pode fazer com que os dentes do siso fiquem inclusos
- dentes presos embaixo do tecido gengival por outros dentes ou osso.

Se os dentes estão inclusos, pode ocorrer inchaço ou flacidez.

Os dentes do siso que erupcionam apenas parcialmente ou nascem mal posicionados também podem causar apinhamento e outros problemas.
Como os dentes removidos antes dos 20 anos de idade têm raízes em menor estágio de desenvolvimento e causam menos complicações, recomenda-se que as pessoas entre 16 e 19 anos tenham seus dentes do siso examinados para verificar se precisam ser removidos.
Como são extraídos os dentes do siso?
A extração se faz de forma rotineira.
Seu dentista pode recomendar anestesia geral ou local.
Após a extração do dente (ou dentes), você precisará morder suavemente um pedaço de gaze durante 30 a 45 minutos após deixar o consultório, para estancar qualquer sangramento que possa ocorrer.
Você poderá sentir um pouco de dor ou inchaço, mas que passará naturalmente após alguns dias; no entanto,
você deverá ligar para seu dentista se houver dor prolongada ou intensa, inchaço, sangramento ou febre.
A extração dos dentes do siso devido ao apinhamento ou fato de estarem inclusos no osso maxilar não afeta a sua mordida ou a sua saúde bucal no futuro.

Esses alimentos causam um superestímulo nos nervos do céu da boca,
mas a sensação de dor vem da cabeça porque é lá que está a matriz nervosa.

Os especialistas dizem que os indivíduos que sofrem de enxaqueca estão mais propensos a sentir esse tipo de dor.
Eles ensinam também que, para reduzir o impacto dos alimentos gelados no sistema nervoso,
a melhor tática é ingeri-los a uma velocidade mais lenta.

Os cientistas concluíram que os casos mais comuns de soluço se originam de quatro situações:
comida em excesso, ingestão de álcool, estado de agitação e stress.

Elas tendem a provocar duas reações concomitantes no corpo: levam a um hiperestímulo do nervo responsável
pelo comando do diafragma, que por sua vez passa a se contrair de forma descontrolada, e fazem a glote
(aquela parte da laringe onde as cordas vocais estão localizadas) se fechar.

O resultado dessas alterações físicas é o soluço.
Para livrar-se dele, os especialistas não sugerem nada além de velhas soluções caseiras:
segurar a respiração ou beber água gelada.